风大，刮痧拔罐时不宜在风口，这样会使得寒邪风邪入侵。刮完痧后应马上穿好衣服，不让刮痧或拔罐的地方直接暴露在风中。 如果天气寒冷，出门要戴围巾或穿高领衣服，注意保暖，以免痧不往外出，反而往内沉，形成淤积，加重病情。 刮痧完前后最好喝一杯温开水，不宜马上洗冷水。以免风寒刺激后人体“收引”，出现疼痛，疲乏等不适症状。

买刮痧板或者梳子，早晚各在头部刮拭30~50下。能疏通头部血液循环，起到保健作用。另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，但力度要适中，以免刮伤。 准备刮痧板 最好用专门的刮痧板刮痧。家庭可用较好的水牛角刮痧板。准备刮痧油 如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。

1、取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴。 刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。 功效：头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒。 2、颈肩部刮痧 取穴：风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩?穴。 刮拭顺序：从上至下刮拭。 功效：长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，达到强身健体的作用。 3、四肢部保健刮痧 取穴：曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里刮拭顺序：经脉循行方向。功效：刮拭四肢经络可促进血液循环，清除体内毒素。

1、饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧; 2、皮肤病患者不适合刮痧;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧; 3、血友病、出血性紫癜和其它出血疾病患者不能进行刮痧治疗; 4、低血压、低血糖、过度虚弱、时常感觉乏力的人、爱出虚汗的人、面色苍白的人都不适宜刮痧。 刮痧疗法是通过刺激经络，激发体内阳气的一种治疗方法。其中手法的轻重、经络的顺逆是有讲究的。施术者手法纯熟，患者痛苦小，疗效高;施术者手法不纯熟，会造成皮肤损伤，患者痛苦大而疗效打折扣。 刮痧疗法比较温和，而且不宜造成体内水分的流失，所以比较适合秋冬季节养生保健。